Chronique 10 : Et bien riez maintenant !!
Aujourd’hui pour cette nouvelle chronique, j’ai décidé de vous parler d’un moyen rapide, efficace et gratuit pour lutter contre votre stress et la morosité de la fin de mois d’octobre : j’ai nommé Monsieur le Rire.
Nous avons tendance à trop l’oublier, mais le rire a de très nombreuses vertus sur notre corps et notre santé et ses bénéfices ont été prouvés scientifiquement.
Tout d’abord, le rire a un rôle anti dépresseur. Il répare tous les effets nocifs du stress. En effet, il nous permet de sortir de notre tête, nous fait revenir dans notre corps, nous remplissant au passage de bonnes ondes positives.
Sur un plan purement physique, les profondes respirations abdominales provoquées par celui-ci, permettent de détendre le diaphragme et réactive le fameux système parasympathique. Ainsi même la digestion se porte mieux. Lorsque nous rions, nous détendons notre corps, ralentissons notre rythme cardiaque, la tension artérielle et provoquons un meilleur fonctionnement des organes.
Nous libérons également de la sérotonine pour mieux dormir et les fameuses endorphines hormones du Bonheur !!!!
Autant dire que Rire permet de stimuler notre système immunitaire et nous nettoie des vieilles émotions enfouies !!
Enfin, le rire étant communicatif, il est vecteur de relations sociales positives accrues.
Je ne suis pas docteur, mais vu les effets, je pense que nous devrions tous nous prescrire une bonne dose de rire chaque jour.
Je sais vous allez me dire mes journées ne sont pas drôles ou des fois je n’ai pas envie de rire. Vous avez raison !! Mais, vous l’avez compris, justement les meilleures vertus du rire sont là !! C’est comme la course à pied, il suffit de s’entrainer à cet état chaque jour.
De plus, notre corps est tellement merveilleux qu’il ne fait pas la différence entre ce qui est vrai ou pas. Ainsi, juste de dessiner un sourire sur votre visage ou de vous forcer à rire dans votre voiture (oui on n’est pas tout de suite prêt à se taper seul un fou rire en plein centre commercial !!!) change la chimie de votre corps. Vous pouvez aussi vous remettre à jouer avec vos enfants. Ce sont les meilleurs vecteurs de rire !! Voici un exercice que les enfants adorent et que je vous propose de faire: Vous mettez devant vous vos paumes de main collées les unes aux autres et faites un petit « ah » de rire. Au fur et à mesure, vous écartez les mains et accentuez le rire jusqu’ à arriver à un fou rire !!
Je terminerai par vous parler d’un ami, Adrien Berguin, qui a décidé il y a des années, pour lutter contre la morosité des fêtes de la Toussaint (cette année du 3 au 6 novembre 2021), de créer un festival du rire pour apporter joie et bonheur à tous. Ce festival est à Saint-Sulpice-La-Pointe sur plusieurs jours avec des moments destinés autant pour les adultes que pour les enfants (allez consulter le programme). C’est une pure bouffée d’oxygène et il vous permet de découvrir des artistes qui croyez-moi deviennent très connus des années après !!
Voici le site pour consulter le programme et réserver vos places.
https://www.stsulpicederire.fr/
Alors n’hésitez plus et riez !!!!!
