Quatre professionnelles pour une revitalisation aux sommets.
Sophie accompagnatrice Montagne, Marion Sophrologue, Aurélie Nutritionniste,
Séjour exclusif les 16, 17 et 18 mai 2025. Accueil et réception au Gite :
Marie des Gîtes • Les Échappées Belles dans le petit Village d’Antignac à de pas de la Reine des Pyrénées – Luchon. Chambres privatives ultra confort 4 étoiles, pension complète, accueil personnalisé et services complémentaires sur-mesure…
Le séjour s’organisera autour de séances de relaxations avec yoga, initiations à la sophrologie, temps de méditation, des ateliers nutrition. L’objectif étant de venir se ressourcer, les séances seront réparties sur les 3 journées a fin de profiter des balades dans des paysages à couper le souffle. Couleurs, air, musique du vent dans cette végétation renaissante au printemps. Les esprits de la terre offrant la paix. Trois journées organisées afin de se recentrer sur soi, égoïstement, profitant, de cette montagne Pyrénéenne, de ses beautés accessibles et tranquilles.
Le Programme :
Vendredi 16 Mai
- Arrivée aux gîtes à partir de 18h, installation dans les chambres
- Apéritif de bienvenue
- Premier atelier nutrition : je conçois des barres de céréales ou « energy balls » maison
- Repas partagé (chacun ramène une spécialité, et nous nous chargeons du reste)
Samedi 17 Mai
- Petit-déjeuner
- Randonnée dans la Vallée d’Oueil (ou équivalent)
- Pique-nique au sommet
- Durant la rando : nous ferons des pauses sophrologie et yoga en plein cœur de la nature
- Retour aux gîtes, temps libre : lecture, balade, babyfoot, télévision, fléchettes, jeux de société…
- Durant le temps libre, possibilité de réserver un bilan personnalisé anthropométrique avec Aurélie ou un massage avec Marion
- Second atelier nutrition : démystifier les idées reçues sur la nutrition
- Dîner et soirée libre
Dimanche 18 Mai
- Séance de yoga à jeun, pour celles et ceux qui on envie de le tenter !
- Petit-déjeuner
- Randonnée (plus courte) avec, au sommet, séance de méditation guidée
- Pique-nique
- Retour aux gîtes et temps libre
- Fin du séjour dans l’après-midi selon les obligations de chacun(e)
